안녕하세요! 오늘은 건강에 큰 도움을 주는 오메가-3 지방산에 대해 이야기해볼까 합니다. 요즘 많은 분들이 오메가-3를 챙겨 드시는 모습을 볼 수 있는데요, 그 이유가 무엇인지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 오메가-3의 효능과 섭취가 중요한 이유를 알아보겠습니다.1. 세포막의 유동성 유지우리 몸의 세포는 모두 세포막으로 둘러싸여 있습니다. 세포막이 유연하고 건강해야 신호 전달이 원활하게 이루어지는데, 바로 오메가-3가 이 역할을 합니다. 세포막이 딱딱해지면 신호 전달이 어려워지고, 심지어 두뇌 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 요즘 염증이 많은 식습관을 가지신 분들은 꼭 오메가-3를 챙기셔야 합니다. 안구 건조증도 오메가-3 부족과 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?2. 두뇌와 시력 건강오메가-3 ..